С 30 октября по 5 ноября в нашей поликлинике прошла Неделя сохранения душевного комфорта (в честь Международной недели осведомленности о стрессе)

Врач кабинета медпрофилактики Алиева З.А. провела беседу с пациентами и дала рекомендации по профилактике стресса.Важность психического здоровья трудно переоценить, ведь организм в целом находится под контролем нервной системы. Психическое здоровье — это не только отсутствие различных расстройств, но и состояние благополучия. Когда человек может противостоять стрессам, продуктивно работать.Душевный контроль — это возможность жить с удовольствием, радоваться каждому дню, уметь преодолевать трудности и переживания.Стресс — это главный нарушитель душевного комфорта. Это совокупность неспецифических реакций организма при воздействии неблагоприятных факторов — стрессогенов.Стресс имеет несколько стадий:- первая стадия — возникновение тревоги в ответ на стрессовую ситуацию. Длится от нескольких секунд до нескольких минут.- вторая стадия — удержание тревоги, длится от нескольких минут до суток.Первые две стадии, полезный стресс, мозг перестраивается на работу в новых условиях и включает адаптивный процесс, который позволяет повысить работоспособность и справиться с ситуацией.- третья стадия — истощение, может перейти в болезнь, и тогда тревога становится не защитной реакцией, а патологией и возникают депрессия, тревожные расстройства, фобические и невротические расстройства.Таким образом, важнейшим условием эффективной профилактики последствий стресса является комплексный подход: полноценный сон, отказ от вредных привычек, увеличение физической активности, хорошее питание, релаксация и медитация, больше позитивных эмоций.