С 18 сентября — 24 сентября в нашей поликлинике проходит

Неделя популяризации здорового старения в честь Всемирного дня борьбы с болезнью Альцгеймера, который отмечается ежегодно 21 сентября. Сохранение здоровья и активности в пожилом возрасте позволяет не только продлить долголетие, но и улучшить качество жизни.Все люди стареют, но уровень здоровья, длительность и качество жизни могут варьироваться. Благодаря здоровому образу жизни и осознанному подходу к своему здоровью, мы можем сделать старение гармоничным и наслаждаться жизнью на протяжении долгого времени.Здоровое старение – это процесс развития и поддержания функциональной способности, обеспечивающей благополучие в пожилом возрасте.ПРАВИЛА ЗДОРОВОЙ СТАРОСТИ:✅Движение — жизньОснова здоровья — физическая активность. Даже в пожилом возрасте, в том числе у людей с хроническими инфекционными заболеваниями сердца, сосудов, суставов и прочими недугами, она должна продолжаться с учетом их возможностей.✅Здоровое питаниеГлавный принцип тут — не переедать. Очень важно поддерживать баланс между потреблённой и расходуемой энергией (поел — двигайся).✅Отказ от вредных привычекКак показывает статистика и ряд проведённых исследований, курящие люди теряют в среднем до 14 лет жизни, а употребление алкоголя в больших дозах — укорачивает жизнь в среднем до 10 лет.✅Профилактика и вакцинацияВажно следить за уровнем холестерина и глюкозы в крови, артериальным давлением; проходить диспансеризацию и скрининг на онкологические заболевания; знать свой индекс массы тела; пройти тест на плотность костной ткани после 60 лет. Своевременная вакцинация убережёт от осложнений, вызванных опасными заболеваниями.✅Дело по душеПоддержание умственной и творческой активности, интереса к жизни до глубоких лет — одно из важных правил долгожителей.✅Социальные связиДолго живет тот, кто ведет активную социальную жизнь, общается с друзьями, состоит в счастливом браке. Когда человек выходит на пенсию, ему очень важно завести какой-то новый круг общения и друзей по интересам.