Дорогие друзья, уважаемые читатели.

🍎🍋🍒🥬 С 20 по 26 октября в России проходит Неделя популяризации потребления овощей и фруктов, объявленная Минздравом России, чтобы еще раз напомнить россиянам о важности правильного и сбалансированного питания.

🍇🌽Друзья, овощи и фрукты занимают достаточно важное место в рационе, они являются ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ.

🍊🥑Польза плодоовощной продукции неоспорима, поэтому они должны быть основой рациона человека для обеспечения нормального функционирования организма.

🌶️🥦Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 грамм овощей и фруктов в день.

🍓🍆Оптимальное количество зависит от целого ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека.

🍐🍉Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит многоплановую пользу:

🥝🍅Способствует росту и развитию детей;

🍇🍑Увеличивает продолжительность жизни;

🍎🍌Способствует сохранению психического здоровья;

🥥🫑Обеспечивает здоровье сердца;

🍊🍇Снижает риск онкологических заболеваний;

🥕🫛Снижает риск ожирения;

🍒🫑Снижает риск развития диабета;

🍓🍊Улучшает состояние кишечника;

🍐🍉Улучшает иммунитет.Друзья, берегите себя и своих близких! С заботой о вас Наурская центральная районная больница

ГБУ «Наурская ЦРБ»