Неделя популяризации подсчета калорий

В ГБУ Наурская ЦРБ прошла Неделя популяризации подсчета калорий с 13 по 19 января, цель которой — просвещение общества о важности сбалансированного питания, разумного подхода к дефициту калорий и основах здоровья. Многие считают, что снижение веса — это всего лишь сокращение калорий. Однако это заблуждение. Организм — сложная система, которая адаптируется к изменениям рациона. Простое урезание калорийности может привести к эффекту плато, снижению метаболизма и ухудшению общего состояния здоровья. Врач эндокринолог Мусаева Радимхан провела лекцию для пациентов и дала свои рекомендации. Радимхан Мусаева в ходе беседы отметила как важно не только количество калорий, но и их качество. Питание должно включать натуральные и высокопитательные продукты, которые способствуют нормализации обменных процессов.Одной из современных тенденций стало употребление продуктов с искусственно сниженной калорийностью. Но такие продукты лишены важных элементов: жирорастворимых витаминов, кальция и белков. Они не дают насыщения и наносят вред обмену веществ.Для достижения оптимального результата важно стремиться к сбалансированному питанию. На вашем столе должны быть белки, жиры и углеводы в правильной пропорции, учитывая особенности вашего организма. Важное дополнение к рациону — регулярная физическая активность, которая помогает переработать лишние калории и укрепить мышечную систему. Как сохранить здоровье и достичь гармонии?Питайтесь разнообразно и натурально.Анализируйте реакцию своего организма на разные продукты.Устраивайте разгрузочные дни и занимайтесь спортом.Не гоняйтесь за цифрами калорий, а ориентируйтесь на качество питания. «Мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть», — подчеркивает Радимхан Мусаева.