Неделя продвижения активного образа жизни

С 9 по 15 января в России прошла Неделя продвижения активного об­раза жизни, цель которой — повыше­ние информированности населения о важности физической активности. Физическая активность является не­отъемлемым элементом сохранения здоровья и здорового образа жизни. Всемирная организация здравоохра­нения (ВОЗ) рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физиче­ской активности в неделю. В настоя­щее время существует большое коли­чество научных исследований о связи между характеристиками физической активности и изменениями в функ­циональном состоянии сердечно- сосудистой системы. Недостаточная физическая активность является од­ним из основных факторов риска раз­вития заболеваний и смерти. У людей с низкой физической активностью на 33% выше риск ранней смертно­сти по сравнению с теми, кто уделя­ет достаточно времени физической активности. Кроме того, при низкой физической активности увеличива­ется риск развития онкологических заболеваний. Например, вероятность рака молочной железы увеличивает­ся на 21%.

Повышение уровня физической активности у людей сокращает риск депрессии и является профилакти­кой старения. Благодаря достаточной физической активности снижается смертность от всех причин. Регуляр­ные занятия физической культурой способствуют укреплению здоровья, повышению умственной и физиче­ской работоспособности, тем самым позволяют сформировать навыки и привычки к здоровому образу жиз­ни. Благодаря активной мышечной работе, снимается перенапряжение отдельных органов и систем. Улуч­шается процесс газообмена, кровь циркулирует по сосудам быстрее, а сердце работает более эффективно. Физическая активность благотворно влияет на становление и развитие всех функций центральной нервной системы: силу, подвижность и урав­новешенность нервных процессов. Доказано, что люди, ведущие актив­ный образ жизни, живут дольше и меньше болеют. В старости их об­ходят стороной многие опасные за­болевания, например, атеросклероз, ишемия или гипертония. Да и само тело стареть начинает гораздо позже.

В Наурской центральной районной больнице с 9 по 15 января также про­шла Неделя продвижения активного образа жизни, цель которой — повы­шение информированности населе­ния о важности физической актив­ности. Для медицинских работников была прочитана лекция на тему «Не­достаточная физическая активность». Важно помнить, что здоровье на­ходится в наших руках. И быть здо­ровым — должно стать естественным желанием каждого человека. Зани­майтесь спортом, будьте здоровы и не болейте!

К. Адамов